PODERES MEDICINAIS DO ABACATE

O abacate é uma fruta que traz muitos benefícios à nossa saúde. Para conseguir todos os benefícios, é importante incluir o abacate em uma dieta equilibrada: não adianta substituir as refeições por porções da fruta.

O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante. Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las). O abacate é rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais.

ALGUNS BENEFÍCIOS:

- Auxilia no controle do colesterol;

- Possui ação antioxidante;

- Age contra prisão de ventre e perturbações digestivas;

- Possui ação antiinflamatória;

- Auxilia na desintoxicação do fígado;

- Evita fadiga mental;

- Ajuda na formação de ossos e dentes;

- Fornece energia aumentando a disposição;

- Protege o sistema imunológico.

O consumo do abacate é muito recomendado nas dietas vegetarianas, isso devido a seu grande valor nutricional. O consumo da fruta durante a gravidez ou lactância também é indicado, pois fornece nutrientes necessários para o bom desenvolvimento do feto, e a alimentação do bebê depois do parto.

O #abacate é um alimento que não deve faltar na dieta de qualquer pessoa que deseja manter uma vida saudável.