CORONAVÍRUS X IMUNIDADE

Nesse momento de quarentena nossos cuidados devem ser redobrados para melhorar a imunidade e reforçar as defesas do corpo.

- Cuide da alimentação.

As frutas cítricas, folhosos verde escuro, gengibre e beterraba são alimentos que auxiliam na qualidade da imunidade.

- Procure manter a mente relaxada.

O cortisol é um hormônio liberado em momentos de estresse elevado. Esse hormônio é fundamental para o corpo, mas, em excesso, pode causar danos graves à saúde. Procure meditar e praticar uma atividade física em sua casa, pois ajuda a relaxar, além de liberar endorfina e serotonina, os hormônios 'do prazer' e 'do humor'.

- Importância da hidratação.

Manter o corpo hidratado é essencial para o bom funcionamento do organismo. Procure deixar uma garrafa de água próximo de você, ou adote métodos que o ajudem a lembrar. A recomendação diária, é em média dois litros.

O isolamento domiciliar é uma medida adotada como forma de combater o coronavírus. Fortalecer a imunidade é tão importante nesse momento, além de reforçar as medidas básicas de higiene.